Как установки DF на эргометре связаны с греблей на воде?

Данные, полученные в предыдущем исследовании гребных тренажеров (RBN 2026/02–03), позволяют ответить на типичный вопрос гребцов и тренеров: "Какие установки заслони и Drag Factor (DF) на эргометре соответствуют гребле в определенном типе лодки?" Это важный вопрос, поскольку конкретные значения DF используются при тестировании и отборе гребцов (обычно 130-140). Для ответа на этот вопрос был использован показатель Handle Drag Factor (HDF) - "фактор нагрузки", позволяющий сравнивать биомеханические условия на воде и на тренажере Concept2 RowErg - самом популярном гребном эргометре. HDF был разработан в 2011 году и исследован в 2020 году для гребли на воде с использованием базы данных BioRow. Было показано, что HDF внутри экипажа зависит от относительного уровня силы и мощности (RBN 2020/01). Поэтому в настоящем анализе использовались только средние значения HDF каждой командной лодки (n = 14 110).

Установлено, что HDF на воде существенно зависит от массы гребца, что вполне ожидаемо: лодки с крупными гребцами имеют большее водоизмещение и сопротивление, что делает греблю более тяжелой. На Рис.1a показана зависимость HDF от средней массы гребцов для различных типов лодок. Корреляции были очень высокими - от r=0,83 в двойках до r=0,99 в одиночках. Крупные/быстрые лодки имеют меньший HDF, тогда как более мелкие/ медленные - больший HDF, что также логично, поскольку высокая скорость лодки позволяет рукоятке двигаться быстрее при одинаковых усилиях/мощности гребли, снижает HDF и делает греблю "легче". HDF в парных лодках оказался выше по сравнению с распашными из-за больших углов весла (динамическое передаточное отношение тяжелее) и большей суммарной площади лопастей (сплывание в воде меньше). Примечательно, что тренды HDF в двойках распашных и четверках парных были практически идентичны.

Наклоны зависимостей HDF показывают прирост этого показателя на каждый дополнительный килограмм массы гребца, и это влияние было наибольшим в мелких лодках: в одиночках увеличение веса гребца на 1 кг повышает HDF на 0,75 кг/м, тогда как в восьмерках этот эффект в три раза меньше — около 0,25 кг/м. Возможно, поэтому большие и тяжелые гребцы предпочитают крупные и быстрые лодки.

В отличие от гребли на воде, HDF на эргометрах не зависит от массы гребца, что ожидаемо и подтверждено отсутствием корреляции в нашем последнем исследовании. Было выявлено, что HDF практически линейно связан с настройками заслонки и DF на тренажере Concept2 RowErg (r = 0,999, Рис.1b), что подтверждает валидность индикатора HDF. Это также позволяет напрямую сопоставлять значения DF и HDF на эргометре, а затем - с греблей на воде.

Поскольку на Рис.1a и 1b шкалы HDF по оси Y совпадают, можно провести горизонтальную линию для прямого сравнения значений HDF на Concept2 RowErg и на воде:

· Положение заслонки 1 при DF 79 соответствует HDF гребцов массой 65 кг в четверках или восьмерках;

· Заслонка 5 при DF 149 аналогична 70 кг легковесам в двойках парных, или 100 кг в двойках распашных и четверках парных;

· Заслонка 10 при DF 237 создает сопротивление, как для 90 кг гребцов в одиночках.

Как видно, однозначного ответа на поставленный вопрос не существует: настройки заслонки и DF на эргометре не имеют однозначного соответствия гребле на воде в конкретном типе лодки, поскольку необходимо учитывать массу гребца. Табл.1 дает цифровые данные для этих зависимостей. Подписчики BioRow могут воспользоваться недавно разработанным онлайн-калькулятором для более детальных данных.

Естественные вопросы после таких выводов: "Насколько они достоверны?" и "Какие еще факторы могут влиять на HDF на воде и на эргометрах и искажать выявленные закономерности?"

HDF на воде является более вариабельным показателем, поскольку он зависит от погодных условий (тяжелее при встречном ветре, легче при попутном), неравномерности мощности внутри экипажа (тяжелее у сильных гребцов, легче у слабых), а также углов работы весел (длинные углы увеличивают HDF). Также было показано (RBN 2020/01), что HDF немного снижается при более увеличении темпа гребли, однако это, скорее всего, связано с укорочением длины гребка. Поэтому, полученные выше величины HDF корректны лишь типичным экипажам, гребущим в нейтральных погодных условиях и с усредненными углами весла.

На эргометре, HDF более стабилен, чем на воде, и не коррелирует с длиной гребка, величиной усилий или мощностью. Умеренная корреляция (r = -0,44) HDF с темпом гребли наблюдалась лишь при минимальной заслонке 1, но при ее средней 5 и высокой 10 установке значениях корреляции были незначимыми (Рис.2a). Поскольку настройки заслонки и DF являются основным фактором, определяющим HDF, это может маскировать другие влияния при прямом анализе. Поэтому, с основными биомеханическими показателями были сопоставлены отклонения (ΔHDF) индивидуальных значений от среднего HDF для каждого из трех положений заслонки (n = 90). Наиболее высокая корреляция ΔHDF была обнаружена с Фактором Захвата CF (r = 0,534, Рис.2b), что означает: негативный Фактор Захвата делает греблю на Concept2 RowErg легче, а положительный - тяжелее.

Возможное объяснение заключается в том, что ранняя смена направления движения банки перед захватом позволяет раньше разогнать массу гребца, и в начале проводки, спортсмен может направить больше энергии на быстрое нарастание усилий, что увеличивает скорость рукоятки и делает гребок более динамичным и "легче" по ощущениям. Это доказывает позитивная корреляциям ΔHDF с градиентом усилий в начале гребка (r = 0,34) и положением их пика (r = 0,31), а также отрицательной корреляцией с отношением средних усилий к максимальным (r = -0,41): более "прямоугольная" форма кривой усилий снижает HDF.

На тренажере RP3-S корреляция между ΔHDF и CF была ниже (r = 0,30), вероятно, из-за меньшей массы подвижной каретки по сравнению с массой гребца. Однако корреляции с характеристиками кривой усилий были более выраженными: с градиентом усилий (r = 0,43), положением пика (r = 0,31) и отношением средних усилий к максимальным (r = -0,52). Это означает, что гребок с ранним пиком усилий снижает HDF и делает работу на тренажере субъективно легче.

Означает ли это ощущение "легкости" гребли ее более высокую эффективность и лучшие результаты? Это невозможно подтвердить на основании имеющихся данных. Необходимы дальнейшие экспериментальные исследования с измерением энергозатрат (VO2, лактат), чтобы ответить на эти вопросы.

©2026 Валерий Клешнев