Вопросы из чата BioRow, EWpS и передаточное отношение
Знаете ли Вы что…примерное передаточное отношение весла можно выбрать по среднему значению для каждого типа лодки? Более точный выбор требует биомеханических измерений и экспериментов с различными настройками весла, темпом и длиной гребка с целью максимизировать мощность и скорость гребли.
Наш экспертный чат BioRow (доступен на ) становится всё более популярным среди наших подписчиков. Проанализировав вопросы и ответы, оказалось, что около 70% ответов являются корректными и адекватно отражают наши текущие знания в области биомеханики гребли. Здесь мы сосредоточимся на вопросах, действительно относящихся к биомеханике гребли, но для которых доступная информация была представлена недостаточно ясно. Некоторые вопросы содержали неправильное понимание базовых понятий, которые мы также поясним.
Популярный вопрос был: "Как определить оптимальное передаточное отношение весла?"
Сначала, необходимо определить критерии оптимизации передаточного отношения. Распространено мнение, что оно влияет на "тяжесть" гребка: слишком "тяжёлая" передача делает гребок медленнее, увеличивает время проводки, и на высоком темпе спортсменам приходится "спешить" на подготовке, сокращать длину гребка или они просто не смогут достичь высокого гоночного темпа. Слишком "лёгкое" передаточное отношение снижает прикладываемую силу из-за слишком высокой скорости рукоятки и увеличивает сплывание лопасти. Поэтому, при оптимальной передаче весла гребцы должны быть способны поддерживать гоночный темп, длину гребка и прикладываемую силу при комфортном ритме. "Оптимальное" отношение — величина относительная и условная, зависящая от выбранных целевых значений.
Были выявлены очень небольшие различия в передаточном отношении между типами лодок: около 1% между 1x и 4x и около 2% между 2− и 8+. Эти различия значительно меньше различий в скорости лодок: 17–18% между 1x и 4x и 15–16% между 2− и 8+. Это указывает на то, что столь незначительные различия в передаточном отношении вряд ли могут оказывать существенное влияние на биомеханику гребли.
Наибольшая корреляция передаточного отношения наблюдалась лишь с "нагрузочным фактором" HDF (r = 0.155, очень низкая), что подтверждает известный факт: высокая передача весла делает проводку немного "тяжелее". Остальные корреляции были ещё ниже (r < 0.1), т.е., передача весла оказывает крайне незначительное влияние на биомеханические показатели. Невозможно рекомендовать передаточное отношение, опираясь на HDF, поскольку HDF гораздо сильнее зависит от других переменных. Время проводки не коррелировало с передаточным отношением (r = 0.02), как и время подготовки и ритм. Это означает, что невозможно оптимизировать передаточное отношение на основе временных показателей. В итоге, передача весла – не главный компонент общего передаточного отношения (РБН 2020/07), и гребцы могут эффективно им управлять за счет изменения углов весла и времени подготовки.
В.: "Существует ли единица измерения эффективной работы за гребок, которую я могу видеть при гребле на RP3?"
Концепция эффективной работы за гребок (EWpS) была разработана нами (RBN 2005/10) как мера результативности гребка (вместо "проката") и определена, как отношение скорости лодки к кубу темпа гребли. При гребле на воде механическая работа за гребок (WpS), производимая спортсменом, - не единственный фактор, влияющий на скорость. На неё также воздействуют погодные условия (встречный/ попутный ветер), а также внешняя эффективность гребли (сплывание лопасти, её КПД и т.п.). Поэтому на воде EWpS может применяться только при схожих внешних условиях. Однако, на гребных эргометрах все внешние факторы отсутствуют, поскольку скорость на мониторе напрямую вычисляется из измеренной мощности. Поэтому на тренажёрах показатели EWpS и WpS – суть одно и то же и могут быть вычислены в джоулях через мощность и темп гребли. На RP3 WpS отображается как "Energy per Stroke (J)". Аналогично WpS можно использовать и на воде, если мощность измеряется системами типа NK EmPower или аналогичными. Без датчиков, мощность и WpS неизвестны, и EWpS может использоваться только как относительный показатель.
©2025 Валерий Клешнев
